o ktorej

Witam wszystkich.... wie moze ktos o ktorej godzx odbeda sie debiuty?

heh, przewalone na strychu ze wzgledu na ten gorąc MDRAGON - to o ktorej zamierzasz wstac jak bedziesz o8-9 cwiczyc?

ma się bardzo dobrze, skład Ghosta właśnie super pasuje pod trening siłowo-kulturystyczny. Prekursory tlenku azoty jak np cytrulina czy AAKG powinny zwiększyć pompę mięśniowa. Matrix kretyn zwiększy poziom energii. Beta alanina to super środek na podniesienie wytrzymałości. Na koniec mieszanka BCAA o której dużo nie trzeba pisać bo każdy powinienń [...]

O której masz trening ?

wiadomo o ktorej?

no własnie nie moge znaleźć o której dokładnie, ale chyba standardowo godziny

no tak wszystko pieknie a jak np ktos ma krotsze rece niz Ty? np przy takim rozstawie nog osoba musi przykucnac nizej niz Ty zeby uchwycic sztange z zachowaniem prostego kregoslupa przez co automatycznie tulow prostuje sie troche do pozycji pionowej...i wtedy jest modyfikacja o ktorej mowil moderator... to chyba nie jest jakis blad techniczny?

chodzilo mi o ktorej mowil METODYK upsss sory za blad.

aha... jedno widac golym okiem ze te 100 g ryzu to za duzo na ostatni posilek. Napisz o ktorej chodzisz spac

Juz lepiej siłowni i od razu po siłowni aeroby, a interwały w nietreningowy(wolny od siłowni) a o której godzinie wstajesz?

ło kurva, to o ktorej ty sie kladziesz spac i ile spisz ?

Witam. Niechcący zauważyłem, że padły tu obok siebie słowa: MaGor i kettle. Myślę, że odważnik byłby dla Ciebie czymś fajnym. Nawet jak jeździsz ciężarówką to musisz robić postój co kilka godzin. Wtedy możesz sobie zrobić "trening", ale nie taki, po którym odpoczywasz i regenerujesz się kilka godzin. Proponowałbym Ci challenge "250 wymachów [...]

Zależy o której te zmiany są :P I jak daleko do pracy. Niektorzy po treningu mają np. 40 min na dotarcie do fabryki, więc nie jest to problem żeby sobie zrobić treniol przed pracą, chociaż fakt że męczące..

Gdzie twoje dane? Obliczyłeś zapotrzebowanie? Rozłożyłeś na BTW? Jakie mleko? O której trening? Co za chleb? Jaka szynka? (ją bym najlepiej tuńczykiem lub kurakiem zastąpił) Przyłóż się do tego, policz, przerób, daj jeszcze raz do sprawdzenia bo jak na razie nie ma co...

O której godzinie w sobotę są Ci strongmeni?? Tak się składa że w sobotę jadę do szkoły do Staszowa i mogę odbić w drugą stronę i skoczyć do tarnowa.

ułóż dietę, co do nie jedzenia po 18, o której kładziesz się spać? zjedz ostatni posiłek ok 3godziny przed snem, nie głodź się

No mi sie bardzo podoba Nie ma to jak swoja silka-Cwiczysz kiedy chcesz i o ktorej chcesz ----->Patrz komu ufasz...<-----

napisz jeszcze raz normalnie o ktorej godz posilki ale na pewno miedzy 1 2 3 za dluga przerwa a ile ty cwiczysz 20min??

O której otwieracie ?

powiem ci że ja też lubie taki rygor zdeczka , lubie gdy mam wszystko rozpisane co, gdzie i o której ,niz jeść co popadnie ale nie potrafie też kontrolować tzw hamulca ,czyli jak już sobie popuszczę troche diete to popuszczam jeszcze więcej i jeszcze , tak jak wczoraj miało być ładowanie z rozpiską a skończyło się na tym że dodatkowo zjadłem [...]